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便秘【セミパーソナルジム恵比寿・代官山】

こんにちは!トレーナーのSHINこと板垣真太朗です。

 

 

皆さんは秋と言えば、何を連想されますか?

私はスポーツの秋

と言う事で、私たちと一緒にトレーニングをはじめてみませんか?

 

 

 

 

 

 

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トレーニングパークでは、ボディメイクやダイエット、体力をつけたいお客様に
合わせたプログラムをご用意しております。
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それではトレーニングパークのご紹介をしたところで、本題に参りたいと思います。
今回のテーマは「便秘」についてです。
何回かに分けてお伝えしていければと思います!

 

 

 

 

 

 

便秘

1 大腸や直腸の働きの異常による「機能性便秘」

最も多いタイプの便秘で す 。
生活習慣ストレス加齢などの影響を受けて大腸や直腸・肛門の働きが乱れる結果起こります。
今回は代表的な機能性便秘をご紹介いたします。

 

1-1弛 緩性便秘
大腸は便をぜん動運動によってコロコロ転がし、少しずつ水分を吸収しながら直腸へと運びます。
大腸を動かす筋肉が緩んでぜん動運動が弱まると、便が運ばれないために便秘になります。
高齢者が便秘しやすい原因の一つで す 。

 

1-2痙攣性便秘
大腸のぜん動運動に連続性がなくなり、便の通過に時間がかかり過ぎて起こる便秘です。
ストレスの影響が強いと考えられています。

 

1-3直腸性便秘
運ばれてきた便が大腸から直腸に入ると直腸のセンサーが働き便意を催します。
そこでトイレに 行 くと 普段は 肛門を閉めている肛門括約筋が緩み排便に至ります。
ところが、便意を習慣的に我慢していると神経の感度が鈍って直腸に便が入っても便意を催さなくなります。
女性が便秘しがちな理由の一つです。
また最近、温水洗浄便座の水を肛門の奥まで入れるために神経の感度が鈍り、便秘になる人が増えています。

 

 

 

いかがだったでしょうか?

私たちは一瞬ではなく、一生モノの身体づくりをテーマにお客様のトレーニングをサポートさせて頂いております。

そのためには短期間ではなく、無理のない頻度で長期的にトレーニングを続ける事が大切です。
トレーニングが初めてで何から初めて良いか分からない方は、是非1度トレーニングパークに足を運んで頂ければと思います!

このブログをご覧になって頂いた方と一緒にトレーニングできる日を心よりお待ちしております。

 

 

トレーニングパーク

SHIN

 

 

引用

日本臨床内科医会 「わかりやすい病気のはなしシリーズ49 便秘」 P3〜5


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最寄り駅 / 恵比寿駅 徒歩4分・代官山駅 徒歩3分

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