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絶対にやって欲しい!〜恵比寿・代官山でトレーニング!〜

KANA です!

 

先日、トレーニングをするメリットについて更新しました✨

 

 

今回も引き続き書いていこうと思います!!
なぜか!!!それはみなさんにトレーニングの良さを知っていただき、
トレーニングをしよう!と思っていただきたいからです!

 

何かお身体にお悩みなどがあった際は、
ぜひ参考にしていただきたいなと思います!

 

=トレーニングをするとお悩みがなくなって良くなる!ということです!

 

トレーニングをすると

 

 

第二弾!!!

 

①睡眠の質が良くなる!

筋力トレーニングをすることで身体も脳も疲れやすくなり睡眠の質が上がります。
睡眠の質が上がると様々な利点があるので、
省略しますが神経系のアプローチもするため
脳も疲れやすくなるのです。

 

 

②幸せホルモンが出る!

セロトニンというホルモンが分泌されて幸せな気分になります。
また、緊張をほぐす作用がありリラックスするホルモンが出るためホルモンバランスが整いやすいです。

 

また、緊張をほぐすため脳もリラックスしやすく
とてもいい循環になるのです。

 

③期待洋服が着れる!

トレーニングをすることで身体が引き締まります。
引き締まると…
自分が着たい洋服が着れます。

 

 

 

ファッションが楽しめるって最高ですよね✨

水着を着た時もうっすらとしたお腹のラインがあったら、
綺麗に見えるし最高ですよね!

 

ということで、
トレーニングはいいことばっかりです!

 

 

 

⑨強くなる!!!

 

トレーニングをすることで、
精神力がつきます!
強くなったりマインドが前向きになります。

 

精神力が強くなるので、
ポジティブに物事を捉えることができます。

 

なかなかポジティブに考えられないことも多くありますよね。
どうしたらポジティブに考えることができるか、
自分との戦いの場面もありますよね。

 

そんな時に、なんでこんなに弱いんだろうな〜〜なんて考えたことないですか?
そんな時にいいのがトレーニングで精神面も鍛えること。

 

 

ご自宅で行うエクササイズでのオススメは、

①プランク

お腹のエクササイズ。
このエクササイズはお腹の引き締めに効果大!!!

反り腰を防ぐためにもあえて入れて姿勢の改善をしたりもしますね。
キツさの体感レベルもすごく高いのでオススメです!

 

②レッグレイズ

レッグレイズも腹筋のエクササイズですね。
お腹周りをしっかり鍛えていくエクササイズです。

レッグレイズ、なんでオススメかというと
骨盤の後傾の動きを促すので
腰痛の方にもすごくオススメです!

 

まだまだご紹介したいエクササイズも多いのですが、
しっかりトレーニングを見て欲しい!!!という方はぜひトレーニングパークにご来店ください!

 

 

元気いっぱいにトレーナーがお出迎えします!

 

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Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

渡辺華奈


恵比寿・代官山で
エンタメ×パーソナルトレーニング=習慣化!

トレーニングパーク
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所在地  / 東京都渋谷区恵比寿西1-30-14 エコー代官山B1
電話番号 / 03-5422-3901
営業時間 / 7:00~22:00 ※不定休
最寄り駅 / 恵比寿駅 徒歩4分・代官山駅 徒歩3分

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