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効率よく痩せたい!!〜HIITの凄さ知っていますか?〜

KANA です!!

 

 

どうも!!! KANA です!!✨
最近少し天気が不安定で体調を崩された方はいらっしゃいませんでしょうか…

不安ですが、
みなさんの健康は私たちの幸せにもつながります!

 

ぜひ、トレーニングをして欲しいです!

 

でも…
何やったらいいのか…とか
どうすれば効率よく痩せることができるのか…
そうお考えの方も多いかもしれません。

 

私がオススメするのは、
HIIT!トレーニングです。

 

HIITって何?

 

 

 

HIIT

 

High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)
の略称です。

 

HIITは高強度のインターバルトレーニングといった、
心肺機能に特化したトレーニングのことです。

 

キツさが想像できるかと思うので、
絶対にやりたくない…なんて方もいるかもしれませんが、
私がオススメする理由は…即時の効果が期待でき、
代謝の向上の効果が3日ほど持続されるからです。

 

HIITはなんで効果が持続するの?

 

ここ、結構気になった方も多いかもしれません。

 

HIITトレーニングはEPOCといった、
運動後の過剰酸素摂取量が関係していることが一番大きいかと思います。

 

この時のカロリーの消費は実際のトレーニングのカロリー消費量の6倍〜10倍と
言われています。

 

筋力のアップや心肺機能の向上はもちろんですが、
脂肪の燃焼効果がかなり高いと言われています。

 

 

こんな人にオススメ

 

 

 

 

結構キツさがあるHIIT。
自分を追い込みたい!!そんな方にはぜひ受けて欲しいトレーニング方法です。

 

心肺機能に自信がある方はもちろん、
自信がなく心肺機能を高めたい方はぜひ!HIITのトレーニングを受けてくださいね!

 

 

 

トレーニングパーク恵比寿店では、
こんな感じでEPOCにそったトレーニングが受けられます。

 

しかも!!
全員知識が豊富なパーソナルトレーナー。

 

私がトレーナーをやっていなかったら、
絶対にトレーニングパークに行きます。

 

理由は、

・パーソナルトレーナーだからフォームもしっかり見てもらえる

・知識が豊富だから信用できる

・エンタメ感満載で楽しいししっかり追い込んでくれる

 

 

 

本当に楽しかった!!!そんな声を頂いております。

 

ただのパーソナルトレーナーではありません。
Dr.トレーニングのパーソナルトレーナーだからこそ、
信用してトレーニングを受けていただけます。

 

お得なキャンペーンもご用意しているので
HPも要チェックです✨

 

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Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

渡辺華奈


恵比寿・代官山で
エンタメ×パーソナルトレーニング=習慣化!

トレーニングパーク
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所在地  / 東京都渋谷区恵比寿西1-30-14 エコー代官山B1
電話番号 / 03-5422-3901
営業時間 / 7:00~22:00 ※不定休
最寄り駅 / 恵比寿駅 徒歩4分・代官山駅 徒歩3分

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