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シンクロ率【セミパーソナルジム恵比寿・代官山】

 

 

 

 

アンニョンハセヨ〜〜〜🌙🇰🇷

 

最近、韓国ドラマの「梨泰院クラス」にハマっています!

トレーニングパーク恵比寿店 〝 A I 〟です!

 

 

 

 

こちらのドラマは、お客様に紹介していただいて見始めました👀✨

普段はあまりドラマを見ないで映画ばかり見ていますが、今回ばかりはハマってしまいました。笑

 

接客業でのサービス面や人としての在り方の部分で刺激を受けております!笑

この刺激を是非お客様へ還元させていただけるように努めてまいります🌈🌈

 

 

 

 

 

さーーて!本題へいきましょう!!

 

 

シンクロ率

 

 

 

タイトルにあります、「シンクロ率」

 

 

 

 

 

 

これはトレーニングパークの生みの親である、Dr.トレーニングで共通言語として使われている言葉です。

 

トレーニングパークでのプログラムやDr.トレーニングでのトレーニングメニューのベースは、この「シンクロ率」を基に作られています。

 

 

 

 

シンクロ率  = 筋肉 ❌ 神経 ❌ 心肺機能

 

 

車で表すと、、、

 

筋肉 = タイヤ 、   神経 = エンジン    、    心肺機能 = ガソリン

 

 

車はタイヤだけ高級で耐性が良い物を買っても動かないのと同じように、

人間の身体も筋肉だけアプローチをしていても機能的な身体を作れないということです!

 

そして、間違えた動作に気づかないままトレーニングを続けても短期的な目標なら達成するかもしれないですが、長期的な目標に対しては途中で怪我をしてしまうリスクも考えられます。

 

 

 

そこで!トレーニングパークやDr.トレーニングでは、

日常を過ごす上で、何もなく動き続けられる身体を作るために、シンクロ率の3つの要素からアプローチをしていきます

 

 

 

筋肉

 

 

 

 

みなさんの「トレーニング」という言葉がさす、エクササイズはおそらくマシンを使った「筋肥大トレーニング」「筋力アップトレーニング」をイメージされる方が多いと思います。

 

 

それはシンクロ率でいう、「筋肉」に当てはまります。

 

筋肉へ回数や重量などで負荷をかけて、怪我予防や競技パフォーマンスアップ、ボディメイクを主に目的として行われていることが多いです。

 

 

 

 

 

 

神経

 

 

 

神経へ刺激を入れてへ正しい姿勢や動作の情報を送ります。

 

ウォーミングアップとしてバランス系のエクササイズを主に入れて、正しい状態を脳へインプットさせていきます。

 

怪我予防や、モーターコントロールの向上を目的として取り入れています!

 

 

神経へ刺激を入れることで、効率的にお身体の変化を得ることができます✨

 

 

 

 

 

 

心肺機能

 

 

 

 

一般のお客様が運動として一番弱さを感じやすい「心肺機能」。

 

トレーニングパークのプログラムの1つ、カーディオは特に重りを使うことなくほとんどが自重トレーニングですが、ダイナミックな動きをたくさん取り入れて息を上げていきます。

 

当たり前ですが、心拍センサーもハイスコアが出やすいので、終わった後の達成感がたまらないですね!✨

 

 

心肺機能が向上されると、疲れにくいお身体をGETしたり、トレーニング後のリカバリーをすることが出来ます!

 

筋肉痛なんかも、ランニングや水泳など軽い有酸素運動を入れると軽減していきます。

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

トレーニングの目的はそれぞれあると思いますが、お身体が壊れてしまっては何も意味がありません。

 

これから外出頻度が増えてくると思いますが、このタイミングこそ!免疫力を高めていく必要があります!

 

みなさんで高め合っていきましょう〜〜〜〜!

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングパーク 恵比寿・代官山 / Dr.トレーニング 中目黒

松枝 亜唯 (AI)

NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)

 


恵比寿・代官山で
エンタメ×パーソナルトレーニング=習慣化!

トレーニングパーク
Produced by Dr.Training

所在地  / 東京都渋谷区恵比寿西1-30-14 エコー代官山B1
電話番号 / 03-5422-3901
営業時間 / 7:00~22:00 ※不定休
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