トレーニングをしよう!
目次
自宅から更新✈️
今回の担当は KANA です✨
ざっくりしたタイトルですが……。
トレーニングをしよう!そのままです!
トレーニングパークでも、
オンラインでも…
みなさん、最近お身体を動かしていませんか?
なかなか動かないな..
気がついたら夜だった…なんてことないですか?
なんとなく起きてみて、ぼーっと過ごして、
気がついたらもう17時!?なんてこと、あったりなかったり…
すると思います。
ある〜〜って思った方、まずいです…。
まずは規則正しい生活を
というのも、
人間の体内時計は25時間と言われています。
このまま過ごしているとどんどんずれてしまいますよね?
どうやったら直るのか、
「朝に日光に当たること」
日光に当たると体内時計が24時間に戻るんです。
だから日光に当たることは大事なんです。
もちろん、それだけではないです。
日光に当たることで代謝が上がります。
代謝が上がると
・痩せやすい体づくり
・エネルギーになる
・美容にいい
なんてこんなにいいことばっかりなのでしょう✨
免疫もアップしますし、
この時期にはかなり必要なことですね!!
筋肉がつくと…
ここでやっとトレーニングの話がやってきました!
トレーニングにもたくさん種類ややり方があります。
例えば、
・痩せるやり方
・筋肉量を増やすやり方
・むくみをとるやり方
などなど。
健康になるため、姿勢のため
たくさんありますね!
言ってしまうと、
トレーニングをすることでいいことがたくさんあるのです。
特に、トレーニングパークでもオススメなのが
解剖をしっかり理解しているトレーナーがトレーニングを見ていきますので
結果にコミットできます。
呼吸がしやすくなった、
痩せやすくなった、
疲れにくいな〜と感じるようになった。
などなど。
普通にトレーニングをするだけではわからない
身体の変化を実感することができるのです!
身体が変わると…
身体が変わると気分も上がる!
痩せて可愛い洋服が着れるようになった!
この夏、ムキムキになって海に行ったら彼女ができた!
最近疲れやすくなってたけどトレーニングで体力がついて、
たくさん歩けるようになった!
なんてお身体の変化と一緒に気持ちの変化も出てきます!
お身体が変わると気持ちにも変化が出て、毎日が楽しくなります。
毎日ハッピーだと、
ポジティブに入れていい循環ができますね😌
ハッピーでいると、幸せホルモンが出ますね!
あとは、笑うことで細胞も活性化して若々しく入れますよ😎
そんな毎日を一緒に作っていきたくないですか!?
作っていきたいですよね!
そんな時はぜひ!
トレーニングパークでトレーニングをしていきましょう!
オンラインでのトレーニングも行なっていますので、
HPを要チェック💻
トレーニングパーク恵比寿/Dr.トレーニング 池袋・目白
渡辺華奈
Miss universe Japan Finalist
Best of miss Chiba Finalist
恵比寿・代官山で
エンタメ×パーソナルトレーニング=習慣化!
トレーニングパーク
Produced by Dr.Training
所在地 / 東京都渋谷区恵比寿西1-30-14 エコー代官山B1
電話番号 / 03-5422-3901
営業時間 / 7:00~22:00 ※不定休
最寄り駅 / 恵比寿駅 徒歩4分・代官山駅 徒歩3分