トレーニングをしよう！

自宅から更新✈️

今回の担当は KANA です✨

 

 

 

ざっくりしたタイトルですが……。
トレーニングをしよう！そのままです！

 

 

 

 

トレーニングパークでも、
オンラインでも…
みなさん、最近お身体を動かしていませんか？

 

 

なかなか動かないな..
気がついたら夜だった…なんてことないですか？

なんとなく起きてみて、ぼーっと過ごして、
気がついたらもう１７時！？なんてこと、あったりなかったり…
すると思います。

 

ある〜〜って思った方、まずいです…。

 

 

 

まずは規則正しい生活を

 

 

というのも、
人間の体内時計は25時間と言われています。

このまま過ごしているとどんどんずれてしまいますよね？
どうやったら直るのか、

「朝に日光に当たること」

 

 

日光に当たると体内時計が24時間に戻るんです。
だから日光に当たることは大事なんです。

もちろん、それだけではないです。

 

 

 

 

日光に当たることで代謝が上がります。
代謝が上がると

 

・痩せやすい体づくり

・エネルギーになる

・美容にいい

 

なんてこんなにいいことばっかりなのでしょう✨

 

免疫もアップしますし、
この時期にはかなり必要なことですね！！

 

 

 

筋肉がつくと…

 

 

 

ここでやっとトレーニングの話がやってきました！
トレーニングにもたくさん種類ややり方があります。

 

 

 

 

例えば、

・痩せるやり方

・筋肉量を増やすやり方

・むくみをとるやり方

 

などなど。

健康になるため、姿勢のため

たくさんありますね！

言ってしまうと、
トレーニングをすることでいいことがたくさんあるのです。

 

特に、トレーニングパークでもオススメなのが
解剖をしっかり理解しているトレーナーがトレーニングを見ていきますので
結果にコミットできます。

呼吸がしやすくなった、
痩せやすくなった、
疲れにくいな〜と感じるようになった。

などなど。

普通にトレーニングをするだけではわからない
身体の変化を実感することができるのです！

 

 

 

 

身体が変わると…

 

 

身体が変わると気分も上がる！

痩せて可愛い洋服が着れるようになった！

この夏、ムキムキになって海に行ったら彼女ができた！

 

最近疲れやすくなってたけどトレーニングで体力がついて、
たくさん歩けるようになった！

なんてお身体の変化と一緒に気持ちの変化も出てきます！

 

お身体が変わると気持ちにも変化が出て、毎日が楽しくなります。
毎日ハッピーだと、
ポジティブに入れていい循環ができますね😌

 

ハッピーでいると、幸せホルモンが出ますね！
あとは、笑うことで細胞も活性化して若々しく入れますよ😎

 

 

 

そんな毎日を一緒に作っていきたくないですか！？
作っていきたいですよね！

そんな時はぜひ！
トレーニングパークでトレーニングをしていきましょう！

オンラインでのトレーニングも行なっていますので、
HPを要チェック💻

 

 

 

 

 

トレーニングパーク恵比寿/Dr.トレーニング　池袋・目白

渡辺華奈

Miss universe Japan Finalist

Best of miss Chiba Finalist