コロナっちに負けるな！【セミパーソナルジム恵比寿・代官山】

 

 

やっほーーいっ！！🙌🌈

トレーニングパーク恵比寿店の〝AI〟が担当致します🦋✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、自粛モードで自宅に引きこもり生活が続いていませんか？

 

 

今回の記事では、

 

・トレーニングパークの「コロナ対策」をご紹介！✨

 

・免疫力を高める食べ物🍄

 

 

この２つをお伝えしていきます！

 

 

 

 

 

＃コロナ対策

 

 

 

 

トレーニングパークでは、密室な空間を避けるため窓を開けて換気をしております！

 

 

 

 

 

 

常に安心して快適な空間でトレーニングをして頂きたいという〝想い〟があります！

 

空気清浄器もBIGサイズです‼️🍃

 

 

 

 

 

 

トレーニングで使ったツールは、１セッション毎に除菌シートで拭いております！🧤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ツールを拭くだけでなく、フロアのあちこちにアルコールを置いてあります！

 

 

 

 

 

 

もちろん！お客様のご来店時とご退出時にも除菌をして頂いております🙌💦

 

 

 

 

 

 

◎コロナの感染の一番が粘膜からなので、手は常に清潔に保ちましょう！

汚れた手で、顔、目、鼻、口を触るのが一番危険です⚠️💥

 

ちなみに！上記にプラスして、手洗いうがいで家族内の感染リスクを９９％防ぐことができると言われています！

 

 

 

 

トレーニングパークのスタッフは、マスクを必ず着用しております！

 

 

そして、なんと！！持ち歩ける空気清浄器で有名なイオニアカードも着用しております！！

スギ花粉を８４.５％　除去

ヒノキ花粉７７.６％　除去

PM２.５ ９０.１％　除去

 

＝　無敵 ❤️

 

 

トレーナーの２m以内に近づいて頂ければ、お守り致します😍✨

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力アップ FOOD

 

 

 

 

 

ここからは、免疫力を高めるための食べ物についてお伝え致します！

 

 

 

・キノコ🍄

 

 

βグルカン（食物繊維の一種）が腸内の免疫細胞に作用して免疫力を高めてくれます👊

キノコは水溶性の食物繊維なので、ダイエットにもおすすめです！

 

 

 

・いわし、サケ、しらす🐟

 

ビタミンDが免疫バランスを調整してくれます✌️

免疫バランスが崩れると感染症への抵抗力が低下してしまうので、免疫バランスはとても重要です‼️

 

 

 

 

・にんじん🥕

 

ビタミンAが体内の粘膜を正常にしてくれます！

 

 

・れんこん、じゃがいも🥔

 

ビタミンCが白血球の働きを強化してくれます💪

 

 

 

・ブロッコリー🥦

 

ビタミンEが豊富です！

免疫細胞の活性化と、強い抗酸化作用で活性酸素による細胞の破壊を防ぎます！

ビタミンB6の作用もありますので、お肉やお魚と一緒に食べるとタンパク質の吸収率も増します！

 

 

 

・ごぼう、れんこん

 

豊富な食物繊維が感染症に対する抵抗力をつけてくれます🌈

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

免疫力を高めるお食事だけでは、お身体を守ることは不可能です！

 

適度な運動と睡眠も必要になります✨🌿

 

 

 

こんなときだからこそ！パーソナルトレーニング！！

 

弊社なら、パーソナルトレーナーが担当致しますのでトレーニング以外にも食事やストレッチについても一緒にサポートさせて頂きます！！

 

間違えた動作にもアプローチをしていきますので、効率の良いトレーニングをご提供させて頂いております💪

 

 

 

自宅に引きこもり、免疫力が下がったタイミングで一瞬のお買い物が原因で感染することも。。。

 

在宅勤務で移動しないだけで運動不足と感じていないでしょうか？

 

一人暮らしで、話し相手がいなくて気が沈んでいないでしょうか？

 

 

 

人生一度きり！！🌈

１日１日を全力でメイクしていきましょう🤙🔥

 

 

 

恵比寿、代官山　　カモーーン！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングパーク 恵比寿店 / Dr.トレーニング　中目黒店

松枝 亜唯 (AI)

NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)